ホーム

睡眠のとり方

読了までの目安時間:約 3分

67f943f1aafab34a1f18cd519d42c748_s

 

堀 大輔さんの「できる人は超短眠」という本を読んでみた。
1日45分~3時間の睡眠でも眠気・疲労なしで時間・お金・記憶力・集中力・健康
が手に入るというのがこの本のうたい文句。
中身についてあまりネタばれすると、訴えられても困るのであまり書かないようにしますが、結局は睡眠を取らないのが良いと言っているわけではなく、睡眠をコントロール出来るようになると、自分のしたいことをする時間も確保出来るし、良いことずくめだよねってところです。
この本を読む前に1度テレビ番組でタレントの武井壮さんが1日45分しか寝ないというのを
やっていて、番組では実際に45分で睡眠を完了させてました。
今回の「できる人は超短眠」の著書と同じスタンスでしたが、堀大輔さんは45分の睡眠だけでなく、
合間でうたた寝を2回ほどはさむ事を推奨されていました。
要は睡眠時間が人間に大切なのではなく、睡眠回数を増やしたほうが疲労や眠気を取る事が出来るとのことです。
実際にこの本を呼んで自分も試してみたのですが、いきなり45分は無理なので3時間睡眠で挑戦してみました。(普段の平均睡眠時間は5時間ほど)
3時間でパッと目がさめ、そこから事務所に移動して作業開始、1時間ほど作業した後、急に襲ってきた睡魔に負け、15分ほどうたた寝しようと思い椅子で寝ると30分近く寝てしまい、その後も眠気と戦うハメになりました。
いきなり短眠をマスターする事はなかなか難しそうです。
しかし、やってみる価値はあるかなとは思います。
私の場合は45分の睡眠までいかなくとも、2時間の睡眠までもっていくことが目標です。
睡眠時間は少ないですが、その分回数をしっかり取る、睡眠の質はあまり関係ないと書かれていましたが、やっぱり快適に寝たいですよね。ですので寝具類、例えばモットンなどの高反発マットレスなど睡眠グッズにはちょっとお金をかけていきたいと思います。

まだらはげは老けて見えてしまう

読了までの目安時間:約 2分

%E5%A5%B3%E6%80%A7%E5%90%91%E3%81%91%E8%82%B2%E6%AF%9B%E5%89%A4

 

例え値の張る育毛眉毛美容液や眉毛育毛剤を用いたとしても、睡眠時間が確保されていないと、頭の毛に適した環境になるとは考えられません。

とにかく、個人個人の睡眠時間を確保することが必要になります。
外食というような、油が多量に利用されている食物ばっか食べていると、血液がドロドロ状態になり、栄養分を頭の毛まで送り届けられなくなるので、まだらはげに繋がってしまうわけです。

遺伝の影響ではなく、身体の中で引き起こされるホルモンバランスの乱調が原因で毛眉が抜けることになり、まだらはげになってしまうこともわかっています。

http://tcokirkuk.org/ではこのようなことが言及されています
木枯らし吹く秋頃より春の初頭にかけては、抜け毛の数が増加傾向にあります。どんな人も、このシーズンになると、いつも以上に抜け毛が増加します。

 

 

抜け毛というのは、毛眉の成長サイクル内で起きる通常のことなのです。今更ですが、頭の毛の総量や発育サイクルが異なるのが普通で、日に100本の抜け毛が見つかったとしても、その本数が「尋常」という方文言いらっしゃいます。

 

 

早く生やす治療費や薬品の費用は保険利用が不可なので、実費を支払うことになります。そんなわけで、一先ず眉毛脱毛症早く生やす治療の平均的な早く生やす治療費を分かった上で、クリニックを選出した方が良いでしょう

人の好き嫌いは臭いにあった?対策せずに放置は損?!

読了までの目安時間:約 3分

2016y06m10d_231314007

 

 

皆さん人の好き嫌いってどう判断されていますか?!

 

もちろん、性格的な問題とか普段の行い、

等が明らかに嫌われる人がいるのは確かだと思います。

 

でも中には別にとくにそれといった悪い行いをして

いるわけでもないのになんとなく避けたくなる人

って周りにいませんか?!

 

 

私もそれを先日TV番組か何かで見て衝撃を受けたのですが、

そういったなんとなく嫌われる人の特徴っているのは

その人固有の放つニオイにあるんだとか!

 

いや、むしろ’’臭い’’というのが正しいのかもしれません。

 

なんでもどんなに美人やイケメンでも

臭いのきつい人は嫌われる傾向が強いということ。

 

人の好き嫌いは’’ニオイ’’で決定されるそうです。

 

 

それは動物本来の修正的なものが

人の本質として残っているからだともいえます。

 

つまり、人から好かれたければ人から好かれる

ようなニオイをまとうことが大切です。

 

逆をいうと、夏場の熱い季節に何の体臭対策もしなかったり、

歯磨きもろくにしないで口臭を放っている人は

人から嫌われる可能性が大!

 

つまり、人間関係で大きな損をしてしまうかもしれないのです。

 

日々のちょっとした工夫でできる臭い対策はいろいろあります。

 

例えば、口臭だったら歯磨きをしっかりするとか、

水分補給をしっかりするとか。

 

また、サプリメントなんかも有効かもしれません。

 

サプリメントなら1000円くらいから

始められてそこそこ効果のあるものもあるようです ▽

http://www.directoraarona.com/

 

 

また、体臭にも効くみたいですね!

 

他にも体臭対策には制汗シートでこまめに

体を拭くとか、消臭効果のある石鹸を使ってみるとか

いろんな対策があります。

 

 

自分が損しないためにも自分に合った

方法を見つけることがなにより大切です!

 

 

最近のテレビ番組と、好きな俳優について

読了までの目安時間:約 2分

2.好きな俳優

 

昔の私はかなりのテレビっ子で、
本当にテレビだけが楽しみで生きていたような時もありました。

特にハマっていたのがバラエティ番組で、
毎日2~3時間分は録画して見ていたほどです。

しかし、徐々に年齢を重ねるにつれて仕事も忙しくなり、

またあまりテレビを見る時間も確保できなくなったので、
最近はテレビを見る時間がめっきり減ってしまいました。

 

特に、昔あんなに好きだったバラエティ番組は、
最近は本当に観なくなってしまいましたね。

ちなみに、最近はテレビがつまらないとも言われていますが、

私はそうは思いません。

ゲームやPC、スマホなど、
昔は無かった娯楽が増えてしまいましたので、
テレビを見る方が減るのは当然の流れと言えるでしょう。

 

ただし、最近は毎週2~3本程度のドラマは観ています。

好きな俳優さんが出演するドラマはわりと見ますが、
特に嵐の二宮和也さんの演技が大好きです。

残念ながら、二宮さんは今のクールではドラマに出演していませんが、
その時は映画も見に行ったりしています。

 

先日も吉永小百合さんとの親子役で話題になった
「母と暮せば」を見てきました。

やはり二宮さんの演技は、何かグッと引き付けられるものがありますね。

母と暮らせばのDVDも予約が始まったようなので、
またあの演技を見てみたくて、すでに予約しています(笑)

次のクールではドラマにも出演してくれることを期待したいと思います!!

癒された熱海旅行

読了までの目安時間:約 2分

2.熱海旅行

昨年の秋に妻と子供二人の家族4人での旅行で熱海に行きました。

仕事で展示会への出展があり、数か月の間、
出展準備などで忙しい状態が続いて非常に疲れが溜まっていたので、
私は仕事の疲れを、妻は育児の疲れを温泉で癒し、
子供は遊園地で楽しむことを目的に旅行を計画しました。

何もかもがGOOD!

子供が3歳と1歳で小さいので一泊二日という日程で、
初日は東京から車で移動し、熱海の海鮮料理屋で刺身などの海鮮料理を堪能し、
ビーチで海水浴まで行きませんでしたが散策をしました。

その後、宿泊先である熱海後楽園ホテルにチェックインし、
先ずは妻と交互に温泉を楽しみました。

温泉は熱海の海を一望できるような絶景で抜群の眺望でした。

平日でしたので宿泊客も少なく、
温泉もゆったりとリフレッシュすることができました。

 

夕食・朝食は共にビュッフェスタイルでしたが、
個人的には朝食のビュッフェが和食主体で非常においしかった印象があります。

平日だから遊園地も空いていた!

その後は隣接する遊園地で子供を遊ばせました。

遊園地も利用客が少なくて様々なアトラクションを
待ち時間無しで楽しむことができました。

大人は温泉、子供は遊園地で楽しむことができたように思いますし、
仕事で溜まった疲れを温泉で癒すことができました。

最近の投稿
アーカイブ
カテゴリー